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血糖値を下げるお茶で対策【毎日の健康を守るトクホ商品をチェック】

健康食品で糖尿病予防

体重計とメジャー

血糖値を下げるトクホには難消化性デキストリンなどの成分が含まれており、食後の糖の吸収を遅くする効果があります。いろいろなタイプがあって、手軽に利用できるのがメリットですが、治療薬と併用する場合は医師に相談することが大切です。

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糖尿病や予備軍の人に

お茶

トクホは消費者庁が認めた科学的な健康効果があるとされる食品です。血糖値が急に上がるのを防ぐトクホには、ポリフェノールや食物繊維の働きが有効なお茶などの飲料が多くなっています。ふだんの食事と合わせて続けやすいのがメリットです。

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表示をみて購入しましょう

飲み物

商品が増えたこともあり、特定保健用食品であるトクホが認知を得てきています。血糖値を抑えるものや脂肪の吸収を抑えるものなどさまざまあります。このため、健康志向の人に支持され人気を集めているのです。今後もさまざまなトクホアイテムが販売されるでしょう。

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食事と運動の大切さ

ウエスト

手軽に摂取できるメリット

偏った食事やストレスなどが原因で、健康診断で血糖値が高いと言われる人は少なくありません。しかし、簡単に生活習慣を変えたり食事に制限を加えると、それ自体がストレスとなってしまいます。そこで、血糖値の急激な上昇を抑えるために、トクホのお茶などの飲料を利用する人が増えています。トクホに認定されたお茶には、食事と一緒に飲むことによって、急激な血糖値上昇を緩やかにする作用があると言われています。またその他にも、脂肪の吸収を抑えるお茶なども出ており、トクホの商品には一定の効果が期待できます。飲み物として飲むだけで効果が図れるので、健康を意識している人の間では人気があります。また、実際に血糖値が下がったという事例も報告されています。

糖分摂取を控える

トクホの飲料には、このような血糖値上昇を抑える効果が見られますが、摂取した糖分を無かったことにするわけではありません。あくまで、体内に吸収されるまでの時間を遅らせるだけですので、多く糖分を摂った分だけ体に影響が出ます。そのため、トクホの飲料を飲んでいるからたくさん食べても大丈夫という間違った意識を持たないことが大事です。毎日食べていた甘いものを1日置きにしてみるなど、糖分の摂取を減らす努力をすると良いです。また、出来れば適度な運動も大切です。運動をする時間が無い人は、普段の歩き方を大股にしてみたり、早歩きにしてみるだけでもエネルギーの消費量が違ってきます。ストレスのない範囲で、体に良いことを継続して行うことが大事です。